SunsetScreen：让屏幕随日落一起"入夜"的 Windows 护眼工具 #

SunsetScreen 是什么？ #

SunsetScreen 是一款运行在 Windows 平台上的屏幕色温调节与蓝光过滤工具，由 Skytopia.com 的 Daniel White 开发。它会按照你设定的日落时间，把屏幕从白天的冷白色逐步过渡到夜晚的橙红暖色，从而削弱夜间屏幕中刺眼的蓝光成分，让眼睛和身体更容易进入放松状态。

科学研究表明，人脑在傍晚分泌的褪黑素（melatonin）会被蓝光抑制，而褪黑素正是帮助我们"关机入睡"的关键化学物质。SunsetScreen 通过给屏幕"降蓝增暖"，配合可自定义的日出/日落时间，帮助你在夜间顺利收工休息，同时又不牺牲白天的正常照明。无论是早起的晨型人、熬夜的夜猫子，还是昼夜颠倒的夜班工作者，都能把自己的作息节奏精确映射到屏幕色彩变化上。

SunsetScreen 有哪些亮点特色？ #

• 日落日出时间完全自定义：不像某些工具只根据地理位置自动判断，SunsetScreen 允许你手动设定日落和日出时刻。冬天太阳很早下山时，你可以依然保持屏幕明亮——因为人体生物钟并不跟着冬季的日照走。
• 色温与 HSB 双模式精调：既可以直接选择色温数值（如默认的 4100K 月光色，或 6600K 恢复原始屏幕），也可以启用 HSB 滑块，把屏幕色相和饱和度精确匹配到家中灯泡的色调，让显示器看起来更接近纸张的柔和观感。
• 渐进式平滑过渡：从白天色彩到夜间色彩之间默认用 60 分钟缓慢淡入淡出，不会出现"啪"地一下变暗变红的突兀感，视觉上更自然。
• 托盘驻留 + 开机自启：主窗口可一键"Send window to tray"缩到系统托盘，安静地待在后台；勾选 "Load on Win startup" 后随 Windows 自动启动，设置好即可完全忘掉它。
• 一键关闭，不干扰专业工作：从事对色彩敏感的工作（如修图、调色）时，可随时通过快捷键 Alt+/ 立即关闭 SunsetScreen，恢复屏幕原始色彩。
• 内置预设与一键还原：提供多档预设色彩供快速试验，若调乱了只需点击 Default 即可把该时段颜色重置回默认值。
• 不到 1 MB 的轻量与高效：官方描述为"small, fast, elegant"，主程序体积小于 1 MB（便携版约 800 KB），对系统资源的占用极低。
• 多种快捷键与暗屏增强模式：支持 Alt+PageUp / Alt+PageDown 独立调节"主亮度"、自定义全局热键，以及"反转颜色"模式，方便需要极致暗屏的用户。

免费下载 SunsetScreen #

以下为官方渠道及网盘提供的安装包，点击链接即可下载。安装前请确认系统为 Windows 且已安装 .NET 4.5 或更高版本（绝大多数现代 Windows 电脑已自带）。

补充说明：官网另有约 3 MB 的完整安装包与约 800 KB 的便携版（Portable version）可供下载，官方标注最新版本为 v1.50，最后更新于 2022-08-24。

SunsetScreen 如何使用？ #

1. 设置日出时间：打开程序后，先把你每天通常起床的时间填入 Sunrise time。夜班工作者可以把它设成下午 6 点左右而不是清晨。
2. 调整到日落前的延迟：Delay until sunset 默认是 12 小时。如果你平时睡眠不足 8–10 小时，可以尝试改成 13 或 14 小时，让屏幕更早进入暖色状态。
3. 选择过渡时长：Transition phase 默认 60 分钟，代表屏幕从白天色到夜间色缓慢渐变的时长，可视个人习惯缩短或延长。
4. 挑选夜间颜色：切换到 "Night colour" 标签，从预设中选择或在色温 / HSB 滑块里手动微调。想要更好的睡眠，就把颜色调得越橙红、越暗越好（在可接受的可用性范围内）。
5. 收尾并让它待命：勾选 "Load on Win startup"，然后点击 "Send window to tray" 把窗口收进系统托盘，之后它就会按你设定的节奏自动工作。需要临时关闭时按 Alt+/ 即可。

进阶提示：如果发现颜色不够暗、亮度调节不起作用，可点击窗口底部出现的橙色按钮来"Expand colour range"，它会写入一个注册表键以允许 Windows 输出更深的色阶。若程序在你的机器上表现异常，可以尝试 Ctrl+Shift+F1 / F2 / F3 / F4 切换四种屏幕改写模式。

SunsetScreen 的常见问题？ #

Q1：锁屏、睡眠唤醒或出现 UAC 提示后，屏幕颜色变回白色了怎么办？ 这是部分 Windows 电脑的已知行为。请在 "More options" 窗口中勾选 "Check for screen interruption"，SunsetScreen 会每隔 5 秒刷新一次屏幕色彩（CPU 占用极低）。如果使用的是 1.20 之前的版本，建议直接升级到 1.27 及以上版本。

Q2：为什么我的屏幕无法变得足够暗？ Windows 默认限制了显示器的色阶下限，需要先"Expand colour range"。点击主窗口底部的橙色按钮，程序会写入注册表键 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\ICM\GdiIcmGammaRange，从而解锁更暗的色彩范围。

Q3：SunsetScreen 在我的电脑上完全不起作用怎么办？ 可以尝试快捷键 Ctrl + Shift + F1 / F2 / F3 / F4，在四种不同的屏幕改写模式之间切换，屏幕会弹出提示告诉你当前已切换到哪种模式，多试几次通常能找到适配你显卡的版本。

Q4：支持多显示器吗？ SunsetScreen 对多显示器的支持是有限的，因为实现难度较高。官方建议仍然通过 Ctrl + Shift + F1 / F2 / F3 / F4 切换模式来尝试，部分配置下可以正常工作。

Q5：试用期有多久？如何升级到完整版？ 试用期大约为一周。到期后可以支付 5 美元购买完整版，无需密钥，付款后即时下载。官方提供 7 天内无理由退款保证（quibble-free money back guarantee）。

Q6：可以免费用于公司或商业环境吗？ 不可以。根据官方许可协议，SunsetScreen 仅限个人使用，未经许可不得在商业环境中使用，也不得重新分发（例如打包进其他产品中）。

SunsetScreen 如何安装？ #

SunsetScreen 目前仅支持 Windows 平台。

1. 从上方表格（或官网）下载 SunsetScreen_Setup.exe 安装程序。
2. 确认你的系统为 Windows，并且已安装 .NET Framework 4.5 或更高版本（Windows 8/10/11 通常默认已具备，无需额外操作）。
3. 双击运行安装程序。如果 Windows SmartScreen 弹出"已保护你的电脑"提示，可点击"更多信息"→"仍要运行"继续。
4. 按照安装向导的提示完成安装，安装过程中如提示安装新版本，旧版本会自动关闭。
5. 安装完成后启动 SunsetScreen，按前文"如何使用"的步骤完成日出/日落时间与夜间颜色的设置。
6. 在 "More options" 或主界面中勾选 "Load on Win startup"，让它在每次开机时自动运行。

便携版说明：如果你不想安装，可从官网下载约 800 KB 的便携版（Portable version），解压后直接运行，无需写入系统安装目录。

SunsetScreen 如何卸载？ #

SunsetScreen 未提供独立的卸载程序，卸载方式与常规 Windows 应用一致：

1. 先在系统托盘中右键退出 SunsetScreen，确保程序不再运行。
2. 打开「Windows 设置」→「应用」→「已安装的应用」（或传统控制面板中的「程序和功能」）。
3. 在列表中找到 SunsetScreen，点击「卸载」并按照提示完成移除。
4. 如果你使用的是便携版，直接删除其所在文件夹即可，不会留下安装痕迹。

残留清理提示：卸载后，程序的偏好设置文件（如 SunsetScreenPrefs.txt）可能仍保留在系统中，如需彻底清理可手动删除。此外，如果你曾点击过 "Expand colour range"，程序写入的注册表项 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\ICM\GdiIcmGammaRange 可能仍然存在，熟悉注册表的用户可在确认无其他软件依赖后手动移除。